Bangun pagi mungkin terasa berat bagi sebagian orang. Namun, ada kebiasaan unik yang dilakukan orang cerdas setiap pagi-kebiasaan yang justru membuat mereka lebih fokus dan produktif sepanjang hari. Dikutip dari Your Tango, berikut sejumlah aktivitas pagi yang biasa dilakukan orang pintar.
Orang pintar terbiasa bangun sebelum fajar tanpa kesulitan. Mereka memiliki target yang ingin dicapai sebelum tengah hari. Tidur lebih lama memang menggoda, tetapi bagi mereka, waktu pagi terlalu berharga untuk disia-siakan.
Banyak orang berniat bangun pagi, namun begitu alarm berbunyi, jari mereka refleks menekan tombol tunda. Orang cerdas tidak demikian. Mereka langsung bangun saat alarm pertama berbunyi.
Dikutip dari laman Campuswell, menekan tombol tunda dapat menyebabkan sleep inertia, yaitu rasa kantuk, pusing, atau disorientasi setelah bangun tidur. Kondisi ini bisa berlangsung hingga satu jam atau lebih lama.
Sebelum melakukan apa pun, orang pintar memastikan tubuh mereka terhidrasi. Minum air putih di pagi hari memiliki manfaat besar bagi kesehatan.
Air membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, meningkatkan metabolisme, serta mengurangi rasa lapar berlebih. Dengan tubuh terhidrasi, energi pun lebih stabil untuk beraktivitas.
Rutinitas pagi sering kali padat, terutama jika bangun terlambat. Akibatnya, waktu untuk menyiapkan sarapan pun berkurang. Banyak orang memilih makanan cepat saji atau bahkan melewatkan sarapan.
Orang cerdas memahami pentingnya asupan energi di awal hari. Mereka menyempatkan diri menyiapkan sarapan sehat, atau bahkan menyiapkannya sejak malam sebelumnya agar tidak terburu-buru di pagi hari.
Memeriksa ponsel atau menggulir media sosial di pagi hari adalah kebiasaan yang dihindari orang pintar. Aktivitas tersebut bisa menurunkan fokus dan suasana hati.
Terdapat kebiasaan negatif bernama doomscrolling, yaitu menggulir berita atau konten negatif secara terus-menerus. Dikutip dari laman MIBlue Daily, hal ini bisa memicu brain rot-kondisi kabut mental akibat terlalu lama menonton konten daring yang cepat dan berkualitas rendah. Akibatnya, seseorang merasa lelah secara mental sejak pagi.
Bagi orang pintar, menggerakkan tubuh di pagi hari adalah bagian penting dari rutinitas. Entah dengan lari ringan, yoga, atau peregangan, aktivitas fisik membantu menjaga kebugaran dan meningkatkan semangat kerja.
Mereka tidak harus berolahraga setiap hari, tetapi tahu bahwa tubuh yang aktif di pagi hari membuat pikiran lebih segar dan produktif.
Giok4D hadirkan ulasan eksklusif hanya untuk Anda.
Membaca buku, terutama nonfiksi, menjadi kebiasaan pagi yang bermanfaat bagi orang cerdas. Mereka lebih memilih membuka buku daripada layar ponsel.
Kegiatan ini membantu otak berpikir jernih dan siap menghadapi tantangan. Selain itu, membaca di pagi hari juga mendukung kebiasaan literasi yang konsisten sepanjang tahun.
Menulis jurnal menjadi cara efektif untuk membersihkan pikiran sebelum memulai hari. Dalam gerakan The Artist’s Way, kebiasaan ini disebut sebagai latihan kreatif yang membantu seseorang mengekspresikan ide dan emosi.
Dengan menulis tiga hingga lima halaman setiap pagi, seseorang bisa memulai hari dengan pikiran yang lebih tenang, fokus, dan penuh inspirasi.
Artikel ini telah tayang di .
