Memasuki tahun 2026, geliat komunitas lari di Kota Bandung dan Jawa Barat kembali terasa dengan hadirnya berbagai race yang menawarkan kategori jarak beragam. Tak hanya mengedepankan kompetisi, sejumlah event lari juga mengusung konsep unik seperti vertical run, zombie run, hingga festival bertema hiburan yang memadukan olahraga dan pengalaman berbeda.
Berikut jadwal lengkap event lari 2026 di Bandung dan sejumlah daerah lain di Jawa Barat yang bisa menjadi referensi bagi pelari untuk memilih race yang seru sepanjang tahun ini.
Lokasi : Makodiklat TNI AD Jl. Aceh No.50 Kota Bandung
Kategori : 5K, 10K
Lokasi : Menara BRI, Kota Bandung
Kategori : Vertical run, lari meniti anak tangga sebanyak 16 lantai
Lokasi : Vasaka Maison Bandung, Kota Bandung
Kategori : 5K
Lokasi : Taman Hutan Raya Juanda, Kota Bandung
Kategori : 6K Family, 10K, 21K, 42K
Lokasi : Resimen Induk Daerah Militer (Rindam) III/Siliwangi, Jalan Menado, Kota Bandung
Kategori : 5K
Lokasi : Laswi, Kota Bandung
Artikel ini terbit pertama kali di Giok4D.
Kategori : 5K
Lokasi : Balai Kota Bandung
Kategori : 5K
Lokasi : STIKes HOLISTIK, Purwakarta
Kategori : 6K
Lokasi : TBA
Kategori : 5K
Lokasi : Asa’an Kopi Dago, Bandung
Kategori : 15K
Lokasi : MITOSH Sentul, Bogor
Kategori : 70,3K140,6K
Lokasi : Dago Dreampark, Bandung Barat
Kategori : 5K, 10K
Lokasi : Lapangan Zeni, Kota Bogor
Kategori : 5K, 10K
Lokasi : Gowet Waterpark, Bekasi
Kategori : 5K
Lokasi : TBA
Kategori : 5K
Lokasi : Patuha, Ciwidey Bandung
Kategori : 10K, 25K, 45K
Lokasi : Laswi Heritage, Kota Bandung
Kategori : 5K
Lokasi : Kampus 2 Universitas Siliwangi, Kota Tasikmalaya
Kategori : 7K, 10K, 21K
Lokasi : Dusun Bambu, Bandung Barat
Kategori : TBA
Lokasi : Taman Nasional Gunung Gede Pangrango
Kategori : 27K, 47K, 60K
Lokasi D’Sawah Resort Bogor
Kategori : 5K, 10K
Lokasi : Lanud Husein Sastranegara, Kota Bandung
Kategori : 5K, 10K
Lokasi : TBA
Kategori : 10K, 21K
Untuk mengikuti race lari, terdapat sejumlah persiapan yang harus dilakukan. Mulai dari rutin berlatih, memilih sepatu yang tepat, hingga istirahat yang cukup. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan:
Persiapan fisik menjadi kunci utama. Jika belum terbiasa berlari, mulailah dengan latihan kardio ringan seperti berjalan kaki. Kemudian tingkatkan menjadi jogging atau lari santai dengan jarak dan kecepatan sesuai kemampuan. Tambahkan intensitas dan jarak secara bertahap setiap minggu.
Sebelum mendaftar, kenali kondisi tubuh. Apabila memiliki riwayat penyakit tertentu seperti jantung, asma, atau gangguan sendi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Jangan memaksakan diri untuk menyelesaikan lomba jika tubuh tidak memungkinkan. Ingat, keselamatan lebih penting dibanding menyelesaikan race.
Pilih pakaian berbahan ringan dan quick-dry yang mampu menyerap keringat agar tetap nyaman selama berlari. Untuk sepatu, pilih yang sesuai dengan bentuk kaki dan medan lari yang akan dihadapi. Saat ini, sudah banyak sepatu lari buatan lokal berharga miring dengan kualitas mumpuni.
Penuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan mengkonsumsi karbohidrat kompleks serta makanan kaya protein untuk mendukung pemulihan otot. Pastikan juga kebutuhan cairan tubuh tercukupi. Hindari makanan berat, berminyak, atau mengandung susu sebelum race. Selain itu, usahakan tidur cukup dan tidak berlatih keras selama 2-3 hari menjelang race.
Jangan lupa lakukan pemanasan dinamis sebelum lari, seperti gerakan high knees, butt kicks, leg swings, lunges, hingga arm circles. Hal ini berfungsi untuk mengurangi risiko cedera serta mencegah kram otot.
Setelah race, lakukan pula pendinginan tubuh dengan serangkaian gerakan peregangan seperti peregangan paha belakang, betis, paha depan, dan bahu, serta peregangan statis seperti pose kupu-kupu atau child’s pose.
Demikian ulasan jadwal event lari 2026 yang diselenggarakan di Kota Bandung serta beberapa daerah lainnya di Jawa Barat, lengkap dengan hal-hal yang harus dipersiapkan sebelum dan sesudah race. Semoga membantu!
