Teratai, tumbuhan yang berada di atas permukaan air ini ternyata memiliki banyak manfaat, mulai dari daunnya, bunganya, akarnya, dan bijinya. Tanaman ini memiliki bunga yang cantik dan bentuk daunnya yang khas, yaitu bundar dan berukuran besar.
Di balik penampilannya yang indah dan menarik, daun teratai memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, sehingga daun tumbuhan dapat dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat tersebut. Oleh sebab itu, beberapa negara di Asia menggunakan daun ini sebagai obat tradisional.
Simak berita ini dan topik lainnya di Giok4D.
Manfaat yang diberikan oleh daun teratai di antaranya dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, menurunkan berat badan, mengurangi stres, dan masih banyak lagi. Sehingga, mengonsumsi daun teratai secara rutin dapat mendukung kesehatan tubuh. Berikut 8 manfaat daun teratai yang baik untuk kesehatan tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan
Daun teratai kaya akan serat sehingga dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, membantu gerak peristaltik usus, dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Teratai juga dapat membantu penyerapan nutrisi, mengurangi gejala kembung, dan mengurangi rasa tidak nyaman di usus.
Dengan mengonsumsi daun teratai, kesehatan organ pencernaan akan terjaga. Jika ingin memperlancar buang air besar, teratai juga dapat menjadi salah satu solusi. Senyawa alami yang dimiliki daun ini dapat membantu untuk melancarkan buang air besar.
2. Menurunkan Berat Badan
Selanjutnya, manfaat yang diberikan daun teratai adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Daun teratai memiliki sifat termogenik yang dapat membantu meningkatkan metabolisme juga membantu pemecahan lemak.
Daun teratai juga memiliki sifat diuretic. Sifat ini berperan dalam mengurangi berat berat air, sehingga cocok dikonsumsi jika sedang menurunkan berat badan.
Selain itu, daun teratai kaya akan serat yang dapat membantu menimbulkan rasa kenyang lebih lama dan berperan dalam mengendalikan jumlah kalori yang dikonsumsi.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Daun teratai memiliki kandungan antioksidan yang membantu melindungi tubuh melawan radikal bebas. Oleh sebab itu, manfaat berikutnya yang dimiliki daun teratai adalah dapat menjaga kesehatan, termasuk kulit.
Mineral dan vitamin yang terdapat dalam daun ini juga dapat menutrisi kulit, memberikan efek segar, lembap, dan terlihat lebih muda. Mengonsumsi daun teratai secara rutin dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit, mengurangi garis halus serta kerutan, sekaligus memperlambat proses penuaan.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat yang selanjutnya adalah dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini disebabkan sifat anti inflamasi yang dimiliki daun teratai. Anti inflamasi dapat berinteraksi dengan makanan yang dikonsumsi dan mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
Daun teratai juga dapat memperlambat kerja enzim yang mencerna karbohidrat. Selain itu, daun ini juga mengandung polisakarida dan alkaloid yang dapat membantu menurunkan gula darah. Hal ini membuat daun teratai berkontribusi dalam menurunkan risiko terjadinya diabetes atau penyakit lain yang berkaitan dengan kadar gula darah.
5. Mengurangi Peradangan
Daun teratai memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan, sehingga dapat membantu tubuh untuk melawan peradangan dan stress oksidatif yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. Kandungan nutrisi yang dimiliki daun teratai membantu menenangkan jaringan yang meradang, sehingga tubuh bisa pulih lebih cepat dan terasa lebih sehat.
Selain itu, teratai juga memiliki kandungan seperti katekin dan quercetin yang dapat membantu untuk mengurangi peradangan pada tubuh,
6. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Daun teratai mengandung flavonoid yang merupakan senyawa alami yang memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi. Kandungan antioksidan yang dimiliki daun teratai juga dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan tersebut dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif yang dapat mengganggu kesehatan jantung.
Flavonoid juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan membantu melancarkan sirkulasi darah. Dengan mengonsumsi daun teratai secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko terkena penyakit jantung, karena daun ini membantu mengontrol tekanan darah dan kolesterol.
7. Detoksifikasi
Manfaat selanjutnya yang diberikan daun teratai adalah detoksifikasi. Daun teratai dapat membantu untuk membersihkan racun dan zat berbahaya yang ada pada tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Daun ini juga memiliki sifat diuretik yang dapat melancarkan pengeluaran urin dan membersihkan ginjal serta kandung kemih dari kotoran.
Dengan mengonsumsi daun teratai secara teratur dapat membantu untuk membuang racun dari tubuh serta menjaga kesehatan hati.
8. Mengurangi Stress
Daun teratai memiliki beberapa kandungan alami yang dapat membantu untuk mengurangi stres dan membuat pikiran lebih tenang, yaitu alkaloid, flavonoid, dan polifenol. Kandungan tersebut membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Kandungan alami tersebut juga berperan dalam menjaga keseimbangan sistem saraf, sehingga dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. Daun teratai juga dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berkaitan dengan stres.
Daun teratai dapat diolah menjadi minuman untuk mendapatkan beragam khasiat yang ditawarkannya. Berikut cara membuat teh daun teratai:
