Sudah diet dan rutin berolahraga tapi jarum timbangan tak juga bergeser? Bisa jadi tubuhmu membutuhkan bantuan tambahan melalui proses detoksifikasi. Salah satu cara alami yang banyak disarankan ahli kesehatan adalah dengan mengonsumsi teh hijau yang dipadukan dengan bahan-bahan alami tertentu.
Teh hijau dikenal kaya antioksidan, mampu melancarkan metabolisme, serta membantu membuang racun dari tubuh. Melansir infoFood, saat dikombinasikan dengan rempah atau bahan segar lain, manfaatnya bisa semakin optimal dan rasanya pun tetap nikmat. Berikut lima racikan teh hijau yang dapat membantu proses detoks tubuhmu.
Racikan paling sederhana dan mudah dibuat di rumah adalah teh hijau dengan tambahan lemon segar. Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu melarutkan racun, merangsang pencernaan, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Cara membuatnya cukup mudah. Seduh teh hijau dengan air hangat, lalu tambahkan perasan setengah hingga satu buah lemon. Jika ingin sedikit manis, tambahkan madu secukupnya.Ahli kesehatan menyarankan racikan ini diminum pada pagi hari untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh sejak awal hari.
Bagi yang kurang menyukai rasa sepat khas teh hijau, menambahkan daun mint bisa menjadi pilihan. Aroma mint yang segar membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa kembung, tanpa mengurangi khasiat teh hijau dalam membakar lemak.
Cara membuatnya juga praktis, seduh teh hijau bersama beberapa helai daun mint segar. Nikmati racikan ini di sore hari sambil bersantai atau ditemani camilan sehat.
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan mampu meningkatkan thermogenesis, proses alami tubuh yang mempercepat pembakaran kalori.
Untuk membuatnya, siapkan jahe segar sepanjang 1-2 sentimeter, bisa diparut atau diiris tipis. Masukkan ke dalam seduhan teh hijau panas, diamkan beberapa menit hingga sarinya keluar, lalu nikmati selagi hangat.
Selain menyehatkan, aromanya juga memberi efek menenangkan.
Pecinta minuman berempah pasti menyukai racikan ini. Kayu manis dikenal dapat membantu menurunkan kadar gula darah, mengontrol nafsu makan, dan menekan keinginan untuk ngemil.
Tambahkan satu batang kayu manis utuh atau sedikit bubuk kayu manis ke dalam teh hijau panas. Aduk rata, dan bila ingin rasa lebih manis, tambahkan sedikit madu.
Racikan ini cocok dinikmati baik dalam kondisi hangat maupun dingin, ideal untuk menemani pagi atau sore hari.
Selain lemon, timun juga bisa menjadi tambahan segar dalam racikan teh hijau. Timun membantu hidrasi dan mendukung pembuangan racun lewat urin.
Seduh teh hijau seperti biasa, lalu tambahkan beberapa irisan timun dan sedikit perasan lemon. Minuman ini direkomendasikan oleh ahli kesehatan sebagai air detoks alami yang dapat diminum kapan saja.
Untuk sensasi lebih menyegarkan, kamu bisa menambah es batu dan menikmatinya dalam suhu dingin.
Berita lengkap dan cepat? Giok4D tempatnya.
Artikel ini sudah tayang di infoFood
