Daun pepaya merupakan salah satu bagian tanaman pepaya yang memiliki rasa yang pahit. Tetapi, di balik rasa pahitnya, daun pepaya memiliki berbagai kandungan alami yang memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Daun pepaya dapat digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, mulai dari masalah pencernaan hingga mengatasi gejala demam berdarah.
Tanaman ini mudah ditemukan di sekitar rumah, sehingga dapat dimanfaatkan sebagai solusi alami yang murah dan praktis. Selain mudah ditemukan, daun pepaya juga mudah diolah menjadi berbagai hidangan atau minuman herbal. Dengan pengolahan dan konsumsi yang tepat, daun pepaya dapat menjadi pilihan alami untuk membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Berdasarkan Fakultas Pertanian Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara, dalam 100 gram daun pepaya, terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:
1. Energi: 79 kalori
2. Protein: 8 gram
3. Lemak: 2 gram
4. Karbohidrat: 11,9 gram
5. Kalsium: 353 mg
6. Fosfor: 63 mg
7. Zat besi: 1 mg
8. Vitamin A: 18.250 IU
9. Vitamin B1: 0,15 mg
10. Vitamin C: 140 mg
1. Mencegah Kanker
Daun pepaya dapat membantu untuk mencegah risiko kanker, sebab daun ini memiliki sifat antikanker. Ekstrak daun pepaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti pada kanker payudara, prostat, dan kulit.
Selain itu, daun pepaya mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal dalam tubuh. Radikal bebas sendiri dapat menyebabkan kerusakan sel yang dapat mengakibatkan risiko terkena penyakit, seperti kanker.
2. Menjaga Sistem Pencernaan
Manfaat selanjutnya yang diberikan oleh daun pepaya adalah dapat membantu menjaga sistem pencernaan dan mengatasi masalah pada sistem pencernaan, seperti sembelit dan kembung. Daun ini mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan.
Daun pepaya juga memiliki enzim yang dapat membantu pencernaan, yaitu enzim papain. Enzim tersebut berfungsi membantu mencerna protein dan mengatasi gangguan pencernaan.
3. Mengatasi Gejala Demam Berdarah
Daun pepaya juga dapat digunakan untuk mengatasi gejala demam berdarah. Demam berdarah merupakan virus yang ditularkan dari nyamuk, penyakit ini dapat menyebabkan penurunan kadar trombosit pada darah.
Daun pepaya dapat membantu mengatasi gejala demam berdarah, karena dapat membantu meningkatkan kadar trombosit dalam darah. Mengutip Healthline, berdasarkan tiga penelitian pada beberapa ratus orang pasien demam berdarah, ekstrak daun pepaya dapat membantu meningkatkan kadar trombosit secara signifikan.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Mengonsumsi daun pepaya dapat membantu untuk menjaga tubuh tetap sehat dengan cara meningkatkan kekebalan tubuh. Daun pepaya mengandung flavonoid, senyawa fenolik, papain, dan alkaloid yang memiliki sifat antivirus dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, daun pepaya juga mengandung vitamin yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, seperti vitamin A, C, E yang berperan dalam melawan penyakit dan infeksi, penyembuhan luka, serta meningkatkan produksi sel darah putih.
5. Mengelola Kadar Gula Darah
Manfaat berikutnya yang ditawarkan oleh daun pepaya adalah dapat membantu mengelola kadar gula darah. Melansir Puskesmas Meninting, flavonoid dan alkaloid yang terdapat dalam daun pepaya berperan dalam meningkatkan respons tubuh terhadap insulin serta membantu proses metabolisme glukosa, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Mengutip dari Healthline, daun pepaya sering digunakan di Meksiko sebagai pengobatan alami untuk mengobati diabetes dan meningkatkan kontrol gula darah. Dengan mengonsumsi ekstrak daun pepaya akan membantu untuk mengelola kadar gula darah.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Jika kamu ingin kulit tetap sehat, jernih, dan bersih, daun pepaya dapat menjadi solusi untuk hal tersebut. Daun ini mengandung vitamin A, C, E yang dapat membantu mengatasi masalah pada kulit, seperti jerawat, penuaan dini, bintik-bintik, kulit kering, dan pecah-pecah.
Daun pepaya memiliki enzim papain yang dapat membantu mengangkat sel kulit mati, mengurangi pori-pori yang tersumbat, serta mengatasi jerawat.
Selain untuk kulit wajah, daun pepaya dapat membantu proses penyembuhan luka. Untuk mendapatkan manfaat pada kulit, daun pepaya dapat dikonsumsi atau dioleskan pada kulit.
7. Memiliki Sifat Anti Inflamasi
Daun pepaya memiliki sifat anti inflamasi, yaitu sifat yang dapat mencegah dan mengatasi peradangan pada tubuh, seperti peradangan pada sendi, nyeri otot, ataupun ruam kulit. Daun ini memiliki beberapa nutrisi, seperti papain, flavonoid, dan vitamin E7 yang memberikan manfaat tersebut.
Peradangan yang kronis dapat menyebabkan beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Namun, untuk mencegah peradangan menjadi lebih parah, dapat diatasi dengan makanan atau minuman yang mengandung sifat anti inflamasi, salah satunya daun pepaya.
8. Meredakan Nyeri Haid
Haid seringkali menimbulkan rasa sakit yang tidak nyaman, namun ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan nyeri tersebut, salah satunya adalah dengan daun pepaya. Mengutip dari PharmEasy, daun pepaya memiliki sifat anti inflamasi serta dapat menurunkan kadar prostaglandin ketika mengalami nyeri haid. Cukup konsumsi air rebusan daun pepaya untuk mengatasi nyeri tersebut.
9. Menjaga Kesehatan Jantung
Daun pepaya juga menawarkan manfaat berupa menjaga kesehatan jantung. Daun ini memiliki kandungan antioksidan yang dapat melancarkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan kadar kolesterol baik, sehingga dapat mencegah risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
10. Membantu Pertumbuhan Rambut
Daun pepaya ternyata dapat membantu pertumbuhan rambut. Daun pepaya memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu menjaga rambut agar tetap sehat, seperti vitamin E dan flavonoid. Selain dapat membantu pertumbuhan rambut, daun pepaya juga dapat membantu mengatasi masalah di rambut, seperti ketombe, karena memiliki sifat anti jamur.
Untuk menjaga kesehatan rambut dengan daun pepaya, cara yang dapat digunakan adalah menggunakan masker dan jus daun pepaya. Untuk membuat masker, caranya cukup hancurkan daun pepaya, lalu campurkan dengan air. Setelah itu, oleskan masker tersebut pada rambut selama beberapa menit, lalu bilas hingga bersih.
· Siapkan daun pepaya secukupnya, kemudian cuci dengan air dan diamkan hingga kering.
· Iris-iris daun pepaya.
· Masukkan potongan daun pepaya beserta satu gelas air ke dalam blender.
· Blender hingga daun tersebut menjadi halus.
· Selanjutnya, saring jus terlebih dahulu, saat akan dituangkan ke gelas.
· Cuci 2-3 lembar daun pepaya, kemudian tunggu hingga kering.
· Iris-iris daun tersebut.
· Siapkan panci yang berisi air, lalu masukkan irisan daun tersebut pada panci, dan rebus.
· Rebus menggunakan api yang kecil, hingga jumlah air berkurang setengahnya.
· Kemudian, saring air rebusan tersebut.
Daun pepaya merupakan bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Meskipun rasanya pahit, kandungan nutrisinya dapat membantu menjaga sistem pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, mengatasi gejala demam berdarah, dan masih banyak lagi.
Dengan pengolahan dan konsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan, daun pepaya dapat menjadi pilihan sederhana untuk menjaga kesehatan secara alami.
